반응형 장수비결 테니스1 장수를 도와주는 테니스 테니스는 알려진 통계에 의하면 스포츠 중에서 가장 오래 사는데 도움이 된다고 밝혀진 바 있습니다. 그만큼 신체건강, 정신건강에 도움을 주는 운동인데 테니스의 어떤 점이 장수에 도움이 되는지 심혈관 건강, 체력, 정신 건강의 측면에서 알아보겠습니다.심혈관 건강테니스는 심혈관 건강에 큰 도움이 되는 고강도 스포츠입니다. 정기적으로 테니스를 치면 격렬한 활동을 하는 동안 심박수를 증가시켜 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 유산소 운동으로 알려진 이러한 형태의 운동은 건강한 심혈관계를 유지하는 데 필수적입니다. 간헐적으로 고강도 활동을 한 후 테니스 경기 중 짧은 휴식 시간을 갖는 것은 인터벌 트레이닝의 효과를 주며, 이는 심혈관 건강을 개선하는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 다른 근육과 마찬가지로 .. 2024. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
