전체 글53 테니스 부상과 원인 그리고 부상 방지 방법 테니스를 치는 사람이 아니어도 테니스 엘보는 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 그만큼 테니스는 삶에 활력을 주고 즐거움을 주지만, 부상을 입을 가능성도 높기 때문에 부상 없는 테니스 생활을 하는 것도 중요하겠습니다. 이번에는 테니스 부상의 종류와 부상 방지 방법에 대해 알아보겠습니다.테니스 부상의 종류테니스 엘보는 팔꿈치의 외부 측면에 통증을 특징으로 하는 테니스 동호인들 사이에서 가장 흔하게 발생하는 부상 중 하나입니다. 테니스 엘보의 주요 원인은 팔뚝의 근육, 특히 상완골 외피 연장근의 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 적합하지 않은 복장이나 운동 전 충분하지 않은 스트레칭등으로 테니스 엘보의 간접적인 원인이 될 수 있습니다. 어깨 부상은 테니스 엘보와 마찬가지로 흔하게 발생할 수 있는 부상입.. 2024. 6. 2. 댐프너의 역할과 장단점 테니스라켓을 유심히 보다 보면 스트링에 작은 고무줄 같은 게 묶여 있습니다. 라켓 면에 달려 있고 그 모양도 색깔이나 디자인도 각양각색입니다. 이 것을 우리는 댐프너라고 부르는데 이번에는 댐프너의 역할, 종류, 필요성에 대해 알아보겠습니다.댐프너의 역할댐프너는 테니스 라켓 스트링에 부착하는 작은 부속품으로 공이 라켓의 스트링에 맞을 때 발생하는 진동을 줄여주는 역할을 합니다. 테니스 공이 라켓에 맞을 때 눈에는 보이지 않지만 라켓 프레임 전체에 진동이 발생하게 되는데 이때 이 진동이 플레이어의 팔에 충격이 전달되게 됩니다. 이 진동을 줄여 주는 역할을 댐프너가 하게 됩니다. 쉽게 말해서 완충장치 또는 충격 흡수 장치로써의 역할을 하여 진동을 완화하기도 하고 플레이어에게 이런 진동에 대한 피드백을 줄여주는.. 2024. 6. 1. 테니스 그립 포지션의 종류와 주의할 점 테니스 그립을 잡는 데에는 다양한 방법이 있습니다. 각자 느낌이나 유연성에 따라서 다르기 때문에 정답은 없지만 테니스에서 그립은 가장 기초이면서도 중요하기에 이번에는 그립 포지션, 여러 가지 그립, 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.그립 포지션의 이해 테니스라켓의 그립을 잡는 방법은 여러 가지가 있습니다. 효과적으로 공을 치기 위해서 그립은 매우 중요한 역할을 합니다. 그립을 어떻게 잡느냐에 따라서 라켓 컨트롤과 파워, 정확성에 많은 영향을 줍니다. 또 서브, 포핸드, 백핸드, 발리, 슬라이스등 샷의 종류에 따라 플레이어의 스타일에 따른 그립이 달라질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아주 기초적인 기술이지만 너무 기초적인 나머지 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 우리가 어릴 때 젓가락질을 배울 때부터 .. 2024. 6. 1. 테니스를 더 즐겁게 해주는 테니스 용품 테니스를 즐기기에는 테니스 라켓과 공, 의류 정도는 필수이지만 테니스를 더 즐겁게 즐기기 위해서는 몇 가지 용품들이 있으면 좋습니다. 여기에서는 꼭 필요한 건 아니지만, 있으면 테니스 생활을 더 안전하고 편하게 즐길 수 있게 도움을 주는 손목아대, 테니스 볼 머신, 테니스 가방에 대해서 알아보겠습니다.손목 아대손목 아대는 작지만 중요한 역할을 하는 용품입니다. 경기 중 땀이 손목을 타고 손으로 흐르는 것을 막아 라켓 그립이 미끄러지지 않도록 도와줍니다. 그립이 손에서 미끄러지면 스윙이 정확하지 않아 실수를 유발하기도 하여 경기력에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 손목 아대는 이러한 실수를 방지하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 손목에 가해지는 부담을 줄여주어 부상을 예방하는 데에도 효과적입니다. 테니.. 2024. 6. 1. 테니스가 건강에 좋은 3가지 이유 테니스는 다양한 연령대와 성별과 관계없이 많은 사람들에 사랑받고 있는 생활 체육입니다. 국내는 물론 세계적으로도 많은 인구가 테니스를 즐기고 있고, 이를 통해 건강에도 많은 도움이 되고 있습니다. 이 글에서는 전신 근육의 발달, 체중 감소, 스트레스 해소와 사회활동 증진과 같은 테니스가 건강에 좋은 3가지 이유에 대해서 알아보겠습니다.전신 근육의 발달테니스는 신체의 거의 모든 주요 근육을 사용하는 운동입니다. 이는 단순히 팔과 다리를 움직이는 것 이상으로 상체와 하체의 근력을 동시에 키우고, 코어 근육을 강화시킵니다. 테니스를 할 때마다 반복적으로 공을 치고 이동하는 동작은 상체와 하체, 그리고 코어를 긴밀하게 연결시켜 줍니다. 자세히 살펴보면 테니스에서 가장 많이 사용하는 근육은 팔과 어깨 근육입니다... 2024. 5. 30. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
